Pagi Rabu Yang semanis kurma......

assalamualaikum dear blogger... hari ni cuba menghepikan diri untuk meneruskan kerja.... hari ni aku sarapan nasi lemak je...my faveret tau...jangan tak tau semalampun aku makan nasi lemak... ishhhhh bila la aku nak diet ni.... makan je memanjang... tak pe tak pe, bulan depan dah puasa... sukanya aku....

puasa jugak leh mendietkan badan aku.... kurang makan.... ok lah aku nak breakfast dulu... jom makan...

sumber: google.com

nasi lemak kegemaranku

assalamualaikum pembaca setia ayu sleeping...dah makan? aku dah kenyangpun..alhamdulillah..tapi sakit pulak perut aku ni...tu la,dah kenyang makan nasi lemak padang jawa,rm 1.20 dan air sendiri bikin kat pantri teh+ susu,..pastu nak kuar balik...cepat betul sistem pencernaan aku ni...tak pun makanan semalam aku makan kot....hiiiiiiii..sorry korang...

(mula2 aku makan nasi lemak ni....time aku pregnant,masa tu pergi checkup kat klinik desa,lepas checkup aku pergi singgah beli nasi lemak ni...sebab apa aku beli, sebab aku suka makan nasi lemak,sekali makan sedap la jugak...so kalau aku rasa teringin nak makan aku pergi beli...

ari ni aku sampai office lambat 5 minit....nak tahu sebab apa? sebab jalan ke shah alam nak menghala ke klang jam deh....ada xcident..sampai kaki aku lenguh,menekan pedal cluch..huuuuuu tuhan je yang tahu...

okay la sampai disini cerita aku di pagi hari...hari2 aku bizi menjaga kaunter...dugaan buat aku sorang2 kat sini...aku redha dengan ketentuanmu...:)

Quaker Oat

assalamualikum blogger,hari aku breakfast oat..sedap jugak..sebab ape aku makan oat,

*nak kurangkan kolestrol yang agak banyak kat dalam badan aku ni...
*untuk makanan kesihatan..seperti mengawal gula dalam badan dan mencengah kanser breast
*paling penting untuk diet harian aku...


jom ramai2 makan.hiiiiiiii kalau korang suka la...
jom baca kebaikan oat kat bawah ni...

sekarang ni aku makan oat yang ni...

Antara kebaikan oat:-

1. Merendahkan kolestrol dalam badan.
2. Mengawal kandungan gula dalam badan dalam jangka masa panjang.
3. Mengandungi bahan anti kanser- kepada wanita dapat mengelakkan breast cancer.
4. Mengawal tekanan darah- membantu mengurangkan hypertension, dan merendahkan tekanan darah tinggi.
5. Kandungan fiber dalam oat membantu sistem perkumuhan badan.
6. Membantu dalam penurunan berat badan kerana oat memberikan rasa kenyang dalam jangka masa panjang, disebabkan kandungan fiber dalam oat. - Kanak-kanak yang makan oat kebiasaannya jarang mengalami overweight.
7. Sumber karbohidrat yang memberikan tenaga kepada badan.
8. Oat juga mengadungi senarai panjang nutrient lain seperti asid amino yang membantu fungsi badan, vitamin seperti thiamin, folic acid, biotin, pantothenic acid & vitamin E. Selain itu juga mengandungi zinc, selenium, copper, iron, manganese & magnesium.

p/s:kurangkan lah makanan2 yang berlemak...okay